腹筋割れなくてもいいけど、快適にキレイに過ごしたい！

はじめまして。だんだんねです。
健康と美容、どの年代でも気になります。
ですが最近自分自身のからだにエラーが起きて、40代、振りかえることを始めました。

生活習慣、嗜好品、運動量…。
どれもそんなに悪くないと続けていたものでしたが、そこが落とし穴。

学生時代は、多少無茶しても翌日には８０％回復。若さですね。例えば、洗顔料や化粧品、10代と40代ではその目的が違います。ずっと気に入って使い続けているものもありますが、からだのこえを聞いてみると足りないもの余分なものがあるはず。同じように、食事や運動もずっと同じではいられないいんですね。美容において、化粧水など外的なものからの影響は20％、食事や運動などの内部からの影響は80％と言われています。
外部要因は変えることもあったのですが、特に飲食は変えがたく、こうして気が付くことになりました。

それそれの年代で起きた危機と対策を実体験を交えて記録していきます。